对于男性朋友来说，可能对自己的体重没有像女性朋友那样过于关注，但是如果没有合理的保养的话，也会出现肥胖的情况。
如果肥胖不仅会影响到一个人的颜值和气质，而且还会大大增加患上各种疾病的概率。
其实不论男女，都是有个标准体重的都有一个合理的范围，只有将体重控制在合理的范围内，才能够保证身体的健康。
在我们身边大部分的男性朋友在1米7以上，平均身高也在1米7左右。就拿身高1米7的男性朋友来说，可以通过他的身高来计算出他的标准体重。
公式：标准体重（千克）=身高（厘米）-105
所以男性朋友如果身高1米7的话，标准体重就是65千克。而标准体重并不是一个值，它也是有个范围的，如果在标准体重上下浮动10%的话，也属于合理的范围，对于身高1米7的男性朋友来说，如果你的体重能够在58.5-71.5千克之间那么都属于标准体重。
快来通过这个公式来计算一下，你的标准体重是否属于合理的范围呢？如果在这个范围内的话，那么恭喜你达标了。
如果男性朋友的体重超过了标准体重的20%，就属于体重超标，已经进入了肥胖的行列。想要减肥瘦身的话，我们首先一定要先来了解一下体重超标的原因。
应酬多
现在很多的工作需要经常外出聚餐，吃饭应酬，这样男性朋友就少不了大吃大喝，抽烟喝酒，这些行为习惯都会导致身体内堆积大量的能量和热量，出现发胖的情况，所以就会导致体重超标。
压力大
在我们身边，男性朋友的工作压力相对来说是比较大的，如果长期巨大的压力堆积在体内，很可能会影响到人的睡眠质量，影响身体各项内脏器官的排毒和代谢，新陈代谢速率也会降低，而且内分泌很容易出现失衡，这样也会引起肥胖。
对于男性朋友来说，大部分的男性朋友不会选择节食减肥，在饮食上只需要控制住自己的嘴巴，做到合理膳食，荤素搭配即可。对于男人来说最好的减肥方式还是可以通过运动，这样不仅能够让你减肥，而且还能够让你健康。
日常生活中，男性朋友可以选择跳绳，游泳，跑步，快走，骑自行车这类的运动，只要能够坚持其中的一项，都能够起到很好的刮油燃脂功效，能够有利于增强身体的抵抗力和免疫力，让你健康和瘦身兼得。
希望这篇文章能够为您带来帮助，如果你还有更多的减肥小妙招，可以在下方评论区留言，感谢您的阅读。返回搜狐，查看更多