女生做了爱肾疼可能是由腰部肌肉拉伸、腰部肌肉收缩等引起的。
1.腰部肌肉拉伸
腰部肌肉拉伸不足可能导致腰部力量不平衡，当进行性行为时，可能会导致腰部肌肉过度紧张或拉伤，从而引起肾区疼痛。可以通过瑜伽、普拉提等运动来增强腰部核心肌群的力量和灵活性。例如，在瑜伽中进行猫牛式可以有效缓解腰痛。
2.腰部肌肉收缩
在性行为过程中，由于身体的紧张和兴奋状态，可能会导致腰部肌肉过度收缩，从而引起肾区疼痛。可以通过按摩、热敷等方法来缓解腰痛。例如，在按摩时可以使用温热的毛巾敷在疼痛区域上。
如果肾疼持续不减或者伴有其症状如尿频、尿急等，则可能是泌尿系统感染或其疾病的表现。建议及时就医进行相关检查如尿常规、B超等以确定具体原因，并接受相应治疗。
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